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澳门威尼斯人娱乐场:肌肉的感受度该怎么加深?3个方法让训练效果暴涨!

时间:2018-5-9 18:42:48  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:相信喜欢健身的朋友,都希望在训练的过程里,能够对自己的肌肉,有较清晰的感受,但往往很多部位我们是几乎没有感觉的,那么肌肉的感受度该怎么加深?下面3个方法让训练效果暴涨!今天要来讨论一个经常被问到的问题,到底怎样提高肌肉的感受度,很多新手可能不知道该怎么做,特别是一些比较少用到的肌...
相信喜欢健身的朋友,都希望在训练的过程里,能够对自己的肌肉,有较清晰的感受,但往往很多部位我们是几乎没有感觉的,那么肌肉的感受度该怎么加深?下面3个方法让训练效果暴涨!
今天要来讨论一个经常被问到的问题,到底怎样提高肌肉的感受度,很多新手可能不知道该怎么做,特别是一些比较少用到的肌群或是动作,通常比较常被问到的基本都是背部的训练,或是卧推这类的多关节动作。
因为训练的动作种类实在太多,没办法在这里一一的解释每个练习项目,不过在今天会告诉你一些方法,假设你的动作都是正确的前提下,让你在做训练的时候,可以增加一些感受度。

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